1年で6キロ減!!ホットヨガで痩せることができました

20代のちえさんの口コミ・体験談です。

私がホットヨガに通うことに決めたのは、ダイエット効果を狙ってです。

もともと運動が苦手なので最初はホットヨガで痩せられるのであれば・・・と思い通わせていただきました。

 

私がホットヨガLAVA仙台駅前店を選んだ理由は、通い放題のプランがすごくいいなと思ったから。

 

 

休みが不定急な私はいつ休みになるかもわからないので、行きたいと思った日に行ける、そんなホットヨガスタジオに行きたいなと思っていました。

値段も安いですし、最初の体験レッスンに行ったことで、LAVAであれば自分も頑張れるなと思い通いました。

そこで即申し込みをしてずっと通うようになりました。

 

私がホットヨガLAVA仙台駅前店で良く受けていたホットヨガはリンパのコースです。

リンパのコースでは血流をより良くして体をきれいにすることができるということで期待して受けていました。

 

このようにLAVAでは自分に合っているコースを好きなように選べるので初心者さんにもお勧めです。

 

ホットヨガLAVAに通って思ったこと

ホットヨガLAVAに通ってみて思ったことは、まずすごく血流が良くなります。

 

私はもともと浮腫みやすい体質で、脚が夕方になると重かったり朝から体が重くて体調が悪かったりと困っていました。

でも、ホットヨガに通い始めてからは見違えるほど体が軽くなりました。

 

ホットヨガのレッスン中はたくさんの水を飲んでいるのですが、終了後もお腹もタプタプにならないですし、体の軽さを実感できていました。

 

その他にも肩こりや便秘も良くなったと思います。

便秘に関しては特に何もしていないのですがホットヨガに通っただけで快便になりました。

 

このような効果もあったので体重の面にもしっかりと効果が出てきました。

 

ホットヨガに通っていれば自然と体を鍛えることができるので、他にダイエットをしていなくても、体を鍛えながら痩せていくことができました。

私の場合は足や腕、お腹などがすごくほっそりしてきたなと感じました。

 

1年間を通して体重を6キロ減らすことができ、今でもこの体重をキープすることができています。

 

ホットヨガに通っただけでこんなにもいろんな面で素晴らしい効果が出て本当に満足です。

LAVAは初心者さんに凄く優しいので初めての方も安心して通うことができますよ。

 

ホットヨガを初体験!!

20代翔子さんの口コミ・体験談です。

今回、知人と一緒にホットヨガの初体験をしに行ってきました。初めて行ったLAVA仙台駅前店のスタジオの様子はとても綺麗で清潔でした。

 

私が行ったのが平日の早い時間だったのもあってか、体験のクラスは中年くらいの人が多くてガラッとしてました。

インストラクターさんは施設の使い方から、飲み物の取り方、初回は無理をしなくてもいいことなど丁寧に教えてくれました

ただ、レッスン担当する方が違うインストラクターさんだったのですが、レッスンのはじめに今日初めての人いますかー?

と大きな声で質問されて渋々手を挙げるしかなく、あまりいい印象は受けなかったです。

レッスン自体は激しいものではなく、ゆっくりストレッチ中心のものを選んだのでじんわりと汗をかいていき、とても気持ちよかったです。

ゆっくり動いているにも関わらず、室内の湿度と温度が私には丁度よく、だらだら汗をかきました。

飲み物も1リットルなくなる程でかなりすっきりした印象だったのを覚えています。

ヨガのポーズなどわかりやすく教えてくれるレッスンで体験レッスンの人が常に来ているのでしょう。インストラクターの方は初心者の対応も慣れているようでした。

今回は事情があって契約とまではいきませんでしたが、かなり高評価なスタジオでした。

仙台店のスタッフさんの対応が非常によいことがこのスタジオの強みと思いました。

 

 

ホットヨガスタジオLAVA仙台駅前店 店舗情報

〒980-0021
宮城県仙台市青葉区中央3-1-24 荘銀ビル3F

女性専用、光スタジオ

LAVA仙台駅前店は広々としたロッカールームでシャワー12台完備
パウダールームも充実しています。

TEL:0570-00-4515
定休日:毎週金曜

アクセス
地下鉄南北線「仙台駅」北2出口すぐ
JR東北本線・仙山線・仙石線「仙台駅」西口徒歩4分

※駐輪場はなし
※駐車場はなし

マンスリーメンバー・フリー:LAVA全店通い放題

・フルタイム
全時間帯のレッスン受講可能 15,093円/月(税込16,300円)
※1日2レッスン受講可能

 

マンスリーメンバー・ライト:2店舗通い放題

・フルタイム
全時間帯のレッスン受講可能 9,537円/月(税込10,300円)
・デイタイム
平日17時までのレッスンが受講可能 8,611円/月(税込9,300円)
※1日1レッスン受講可能

 

マンスリーメンバー・4:登録店舗1店舗限定・月4回まで

・フルタイム
全時間帯のレッスン受講可能 7,685円/月(税込8,300円)
※1日1レッスン受講可能

 

ホットヨガスタジオLAVAの体験はこちら

ホットヨガスタジオLAVA仙台駅前店 スタジオプログラム

※レッスン内容は変更になってる可能性もあります。詳細は公式サイトをご覧ください。

体験レッスン可能プログラム

ハタヨガビギナー

レッスン時間60分

運動量の目安 2

ハタヨガの基礎的なポーズをじっくり行うコース。

一つひとつのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし、心身の調和をはかります。

普段カラダを動かさない方でも無理なく楽しめるほか、運動をされている方のメンテナンスとしてもオススメ。

リンパリラックスヨガ

レッスン時間60分

運動量の目安 1.5

前半に顔・腕・脚・お腹のセルフマッサージを行い、後半にヨガのポーズをとっていくコース。

少ない動きで、しっかり汗をかきたい日にオススメです。

心身ともに癒されながら、むくみの気になるパーツを集中ケアして小顔・美脚を目指せます。

リンパリフレッシュヨガ

レッスン時間60分

運動量の目安 1.5

足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良いカラダを目指すコース。

リンパの流れを促しながら筋肉のポンプ作用を高めることで、いつでも軽やかな快適体質へと導きます。

運動量は少なめながらも、爽快感が得られます。

リラックスヨガ

レッスン時間60分

運動量の目安 1.5

座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるコース。

ゆったりと腹式呼吸をしながらポーズをとり、ストレスによってこり固まりやすい胸・肩を丁寧にほぐしていきます。

初心者はもちろん、中・上級者のメンテナンスにも最適。

ヨガベーシック

レッスン時間60分

運動量の目安 2

さまざまなポーズをとり、楽しみながらヨガの効果を実感できるコース。

初めての方にもわかりやすい流れの中、呼吸に意識を向けながら無理なく定番のポーズにチャレンジできます。

ヨガにより親しみたい方、全身をまんべんなく動かしたい方にもオススメ。

やさしいパワーヨガ

レッスン時間60分

運動量の目安 2

ゆったりとした呼吸に合わせて、簡単な動きとキープを繰り返していくコース。

全身を丁寧に動かすことで無理なくコアが鍛えられます。続けることで、集中力が上がり心身のバランスが整います。

初心者の方にも、パワーヨガ好きの方にもオススメ。

美律ホルモンヨガ

レッスン時間60分

運動量目安2

美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとっていくコース。

ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、ホルモンバランスが整います。

また、リズムよくポーズを連続させることで、幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促します。

パワーヨガ初級

レッスン時間60分

運動量の目安 3

「太陽礼拝」を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっているコース。

パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学びたい方にオススメ。

パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることで集中力を高め、心身ともにリフレッシュできます。

骨盤筋整ヨガ

レッスン時間60分

運動量の目安 3

さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善していくコース。

骨盤・股関節の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、より快適な心身へと導きます。

やせやすく太りにくい体質づくりにも効果的。

ヨガフローベーシック

レッスン時間60分

運動量の目安 3.5

音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。

呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、フローパートへと展開します。

音楽が自然とダイナミックなポーズへと導いてくれるため初心者の方にもオススメ。

会員専用プログラム

肩こり改善ヨガ

レッスン時間60分

運動量の目安 2.5

ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりを改善して、普段からこりにくい肩を目指すコース。

肩とともに連動しているパーツを動かし、肩の正しい位置を維持します。 軽い肩で気持ちも前向きに。

全身のバランス調整にも効果的。

ネイチャーヨガ

レッスン時間60分

運動量の目安 2.5

幻想的な音と光の中、さまざまな自然の営みに想いを馳せて象徴的なポーズを丁寧にとっていくコース。

ときに壮大に、ときに繊細に、心とカラダをフルに動かしほぐすことで、忘れていた情熱を呼び覚まし、溜め込んだストレスを解放していきます。

美脚ヨガ

レッスン時間60分

運動量の目安 3

冷えやむくみを解消し、正しく筋肉をつけて、なりたい美脚へ導くコース。

足裏のマッサージから始まり、全身をほぐして血行を促進することで、「美しく立つ」「美しく歩く」といった美脚の土台を整え、疲れにくくスッキリとした下半身を目指します。

お腹引き締め

ヨガ レッスン時間60分

運動量の目安 3

腹筋・背筋のバランスを向上させ、カラダの中心部分を整えることで、お腹を引き締めるコース。

単に筋肉を鍛えるのではなく、コアを強化し、しなやかでゆがみのないカラダを目指していくため、ぽっこりお腹や腰痛にお悩みの方にオススメ。

美尻ヨガ

レッスン時間60分

運動量の目安 3

お尻の筋肉を意識的に縮める・伸ばすなどしてキュッと引き締まった健康的なヒップを作るコース。

このレッスンで鍛えるのは姿勢や動作の美しさを左右する重要な筋肉であるため、いつまでもキレイな体型を維持したい方、しなやかで丈夫なカラダでいたい方にオススメ。

サウンドフローヨガ

レッスン時間60分

運動量の目安 3

多ジャンルの音楽に誘われ、ポーズや呼吸に没頭できるコース。

楽しく動きながら土台から丁寧にコアをつくり、ブレないカラダへと導きます。

難しいポーズはなく、呼吸に合わせて動き続けることができるため、効果実感・爽快感ともに抜群。

パワーヨガ上級

レッスン時間60分

運動量の目安 5

パワーヨガ初級で練習している「太陽礼拝」をベースに、全体の動きをよりなめらかにし、一つひとつのポーズの強度を高めたコース。

解説を最小限に抑えることで、より自分自身のカラダと心を見つめることができるレッスン。

ヨガフローアドバンス

レッスン時間70分

運動量の目安 5

音楽と調和しながら動くことの楽しさを体感できるコース。

次々に展開されるフロースタイルの中、音楽で呼吸やカラダが解放され、集中力も高まり、チャレンジポーズもスムーズに。

発汗・デトックス効率もよく、爽快感も抜群。

ファンシェイプパーフェクト

(Fun Shape Perfect)

レッスン時間60分

運動量の目安 3.5

より脂肪燃焼にフォーカスし、「落ちやすく・つきにくい」カラダをつくっていきます。

ヨガポーズを取り入れたウォームアップから始まり、ステップ、引き締め、パンチ&キックなど、すべて音楽にあわせて動いていくため、不思議と辛さを感じず高い効果を得られるのが最大の魅力。

年代も性別も超えて楽しんでいただける、LAVAのダイエットの決定版とも言えるプログラム。

※ヨガマット不要レッスン

 

ホットヨガスタジオLAVAの体験はこちら

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