ホットヨガスタジオLAVA平塚店に行ってきました
ホットヨガスタジオLAVA平塚店の口コミ・体験談を紹介します。
ホットヨガは短時間で汗かいてすっきり
30代の綾さんの口コミ・体験談です。
ホットヨガLAVA平塚店に通うきっかけとなったのは、冷え性で、足のむくみがひどかったので、その改善のために通ってみました。
ホットタイプでないヨガもやったことはあるのですが、いつまでも足が冷えていて、靴下を履いてやらないと寒くて仕方ありませんでした。
それならと、ホットヨガを選んだわけですが、サウナは苦手だし、体もかたい方なので、続くか不安でした。
実際にやってみると、サウナほどの息苦しさは感じられませんでした。また、体が硬くてみんなと同じ動きができなくても、照明を落としてある部屋なので、自分のできる範囲でやっていても、あまり目立たないので、とても楽に楽しめます。体があったまっている状態でするので、いつもよりは、楽にポーズがとれます。
時間もあまり長くないので、ちょっとした時間で楽しめるし、汗もたっぷりかけるので、終わった後はスッキリです。
1年ほど続けた結果、冷えと肩こりが解消されました。マッサージのように一時的なものではないので、体が楽になりました。
また、女性だけのスタジオなので、ブラ付タンクトップ等でも良いですし、おしゃれなヨガウエアーでできるのも良いところです。
もう一度時間に余裕があるなら・・・
30代マチ子さんの口コミ・体験談
以前、LAVA平塚店に通ってました。
私が通っていた時は、インストラクターの方はとても感じがよかったです。また、スタジオの雰囲気もよかったと思います。
LAVAのレッスンの内容もヨガを極めている方には、物足りないかもしれませんが、私が通い始めた理由は、激しい運動は苦手なのと、むくみと冷え性の解消と、その時は転職活動に行き詰まり、気分転換に通い始めました。
金額的には決して、お手頃価格ではなかったので、週に2回は通って元を取りたい。との思いで頻繁に通い自宅でも行っていました。
しかし、仕事をはじめたら、自分が通える回数と時間帯等が勿体ないと感じて残念ながら辞めてしまいました。
今でもホームページを拝見し、再入会を検討する時はありますが、ゲルマニウムなどのサービスが（もしかしたら、行っているのかもしれませんが、平塚店に設置しなくなったのか？私の見落としでしたら、申し訳ありません）なくなっているのと、レッスンのスケジュールを拝見するとスケジュールの回数も少なく、以前に比べるとなんか魅力がなく感じてしまいました。
しかし、酷いむくみや冷え性で夏場でも足全体にホッカイロを付けて動くぐらいだったのが、完全な解消とはいかないものの、ホットヨガをしてからは改善はしていました。
ホットヨガスタジオLAVA平塚店 店舗情報
〒254-0043
神奈川県平塚市紅谷町9-1 リーデンスタワー湘南平塚3F
女性専用スタジオ
TEL：0570-00-4515
定休日： 毎週金曜
アクセス
JR東海道本線「平塚駅」北口より徒歩3分
※駐輪場はなし
※駐車場はなし
ホットヨガスタジオLAVA平塚店 利用料金
マンスリーメンバー・フリー：LAVA全店通い放題
・フルタイム
全時間帯のレッスン受講可能 15,093円/月(税込16,300円)
※1日2レッスン受講可能
マンスリーメンバー・ライト：２店舗通い放題
・フルタイム
全時間帯のレッスン受講可能 12,315円/月(税込13,300円)
・デイタイム
平日17時までのレッスンが受講可能 10,463円/月(税込11,300円)
※1日1レッスン受講可能
マンスリーメンバー・４：登録店舗１店舗限定・月４回まで
・フルタイム
全時間帯のレッスン受講可能 7,685円/月(税込8,300円)
※1日1レッスン受講可能
ホットヨガスタジオLAVA平塚店 スタジオプログラム
※レッスン内容は変更になってる可能性もあります。詳細は公式サイトをご覧ください。
体験レッスン可能プログラム
| ハタヨガビギナー
レッスン時間60分 運動量の目安 2 |
ハタヨガの基礎的なポーズをじっくり行うコース。
一つひとつのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし、心身の調和をはかります。 普段カラダを動かさない方でも無理なく楽しめるほか、運動をされている方のメンテナンスとしてもオススメ。 |
| リンパリラックスヨガ
レッスン時間60分 運動量の目安 1.5 |
前半に顔・腕・脚・お腹のセルフマッサージを行い、後半にヨガのポーズをとっていくコース。
少ない動きで、しっかり汗をかきたい日にオススメです。 心身ともに癒されながら、むくみの気になるパーツを集中ケアして小顔・美脚を目指せます。 |
| リンパリフレッシュヨガ
レッスン時間60分 運動量の目安 1.5 |
足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良いカラダを目指すコース。
リンパの流れを促しながら筋肉のポンプ作用を高めることで、いつでも軽やかな快適体質へと導きます。 運動量は少なめながらも、爽快感が得られます。 |
| リラックスヨガ
レッスン時間60分 運動量の目安 1.5 |
座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるコース。
ゆったりと腹式呼吸をしながらポーズをとり、ストレスによってこり固まりやすい胸・肩を丁寧にほぐしていきます。 初心者はもちろん、中・上級者のメンテナンスにも最適。 |
| デトックスヨガ
レッスン時間60分 運動量の目安 1.5 |
骨盤周りをほぐし下半身の体温をあげることで、詰まりのない、冷えに悩まないカラダへと導くコース。
日頃からむくみにくいスッキリ体質を目指せます。 また、ゆがみを調整していく効果もあり、カラダの動きもスムーズに。普段のレッスンでとりにくいポーズがある方にもオススメ。 |
| ヨガベーシック
レッスン時間60分 運動量の目安 2 |
さまざまなポーズをとり、楽しみながらヨガの効果を実感できるコース。
初めての方にもわかりやすい流れの中、呼吸に意識を向けながら無理なく定番のポーズにチャレンジできます。 ヨガにより親しみたい方、全身をまんべんなく動かしたい方にもオススメ。 |
| やさしいパワーヨガ
レッスン時間60分 運動量の目安 2 |
ゆったりとした呼吸に合わせて、簡単な動きとキープを繰り返していくコース。
全身を丁寧に動かすことで無理なくコアが鍛えられます。続けることで、集中力が上がり心身のバランスが整います。 初心者の方にも、パワーヨガ好きの方にもオススメ。 |
| パワーヨガ初級
レッスン時間60分 運動量の目安 3 |
｢太陽礼拝｣を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっているコース。
パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学びたい方にオススメ。 パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることで集中力を高め、心身ともにリフレッシュできます。 |
| 骨盤筋整ヨガ
レッスン時間60分 運動量の目安 3 |
さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善していくコース。
骨盤・股関節の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、より快適な心身へと導きます。 やせやすく太りにくい体質づくりにも効果的。 |
| ヨガフローベーシック
レッスン時間60分 運動量の目安 3.5 |
音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。
呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、フローパートへと展開します。 音楽が自然とダイナミックなポーズへと導いてくれるため初心者の方にもオススメ。 |
会員専用プログラム
| 肩こり改善ヨガ
レッスン時間60分 運動量の目安 2.5 |
ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりを改善して、普段からこりにくい肩を目指すコース。
肩とともに連動しているパーツを動かし、肩の正しい位置を維持します。 軽い肩で気持ちも前向きに。全身のバランス調整にも効果的。 |
| ネイチャーヨガ
レッスン時間60分 運動量の目安 2.5 |
幻想的な音と光の中、さまざまな自然の営みに想いを馳せて象徴的なポーズを丁寧にとっていくコース。
ときに壮大に、ときに繊細に、心とカラダをフルに動かしほぐすことで、忘れていた情熱を呼び覚まし、溜め込んだストレスを解放していきます。 |
| 美脚ヨガ
レッスン時間60分 運動量の目安 3 |
冷えやむくみを解消し、正しく筋肉をつけて、なりたい美脚へ導くコース。
足裏のマッサージから始まり、全身をほぐして血行を促進することで、｢美しく立つ｣｢美しく歩く｣といった美脚の土台を整え、疲れにくくスッキリとした下半身を目指します。 |
| お腹引き締めヨガ
レッスン時間60分 運動量の目安 3 |
腹筋・背筋のバランスを向上させ、カラダの中心部分を整えることで、お腹を引き締めるコース。
単に筋肉を鍛えるのではなく、コアを強化し、しなやかでゆがみのないカラダを目指していくため、ぽっこりお腹や腰痛にお悩みの方にオススメ。 |
| サウンドフローヨガ
レッスン時間60分 運動量の目安 3 |
多ジャンルの音楽に誘われ、ポーズや呼吸に没頭できるコース。
楽しく動きながら土台から丁寧にコアをつくり、ブレないカラダへと導きます。 難しいポーズはなく、呼吸に合わせて動き続けることができるため、効果実感・爽快感ともに抜群。 |
| パワーヨガ中級
レッスン時間60分 運動量の目安 4 |
パワーヨガ初級の「太陽礼拝」をベースに強度を高め、一つひとつのポーズを丁寧にとることで、確かな効き目を実感できるコース。
初級に慣れてきてステップアップしたい方、上級も受けているけれど改めて一つひとつの動きにじっくり取り組みたい方にオススメ。 |
| ファンシェイプビューティー
（Fun Shape Beauty） レッスン時間60分 運動量の目安 3.5 |
「部分太りが気になる」「太りやすく・痩せにくい」「慣れない動作ですぐ肩が凝る・一度凝るとなかなか治らない」こんなお悩みをお持ちの方におすすめのプログラム。
バレエやピラティス、コアエクササイズなどのメソッドを取り入れた4パートで、ムダな力みをとって不均衡な筋肉を整え、いつでも軽快で、疲れにくく・バランスのよいカラダを目指します。 ※ヨガマット不要レッスン |
| ファンシェイプディスコ
（Fun Shape Disco） レッスン時間60分 運動量の目安 4 |
心身ともにスッキリさせたいあなたに捧ぐ、はしゃいで燃やせるダンスエクササイズ。
ヒップホップやボクシングエクササイズ、チアやジャズダンスなどの要素を織り交ぜ、初めての方でも楽しく動き続けることができるようアレンジした有酸素運動特化型プログラム。 中盤からはミラーボールによる光のシャワーの演出で、まるでディスコにいるような気分に。周りの目も気にせず、汗とともに余分なものを吹き飛ばしましょう。 ※ヨガマット不要レッスン |
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