ホットヨガで体質改善効果を試みる

近年、女性達の間でヨガが根強い人気を誇っています。

中でもホットヨガはダイエットやストレス解消、デトックス、さらには体質改善効果まであるとされ、特に人気を博しています。

 

このホットヨガの特徴は、身体をあたためながら全身運動を行うことです。

全身運動といっても、激しい運動ではなく、ゆったりとした動きで普段あまり動かさない部分を動かしたり、ほぐしたりして刺激を与えます。

 

そのため、ホットヨガのレッスンの後には身体の芯まであたたまり、しばらくは汗も止まらないほどになるのです。

身体を芯まであたためることによって、「身体の冷え」からくる肩こりやむくみ、生理不順といった身体のトラブルを改善しやすい状態にします。

また、ヨガの前後で1リットル以上の水分補給も行うため、デトックス効果とともに便秘の解消にも繋がります。

 

 

このように、ホットヨガで身体の芯まであたためることを定期的に行うことで、身体がリズムを覚え冷えにくい身体へと変えていく、体質改善効果が期待できるのです。

 

毎日デスクワークで運動不足の人や、激しい運動が苦手な人、冷え性や生理不順で悩んでいる人などは、ぜひ一度ホットヨガのレッスンを体験してみてはいかがでしょうか。