ホットヨガの効果は溜まったストレスの解消だけじゃない？

日頃の溜まったストレスを効果的に取り除いていくには、ホットヨガが最適です。ホットヨガとは、体が柔らかくなりやすい温度で行うヨガのことです。ホットヨガで一番最適の室温はおよそ39度で、湿度は55%～65%とされています。この室温・湿度でヨガを行うことで、発汗を促すと共に大量にかいた汗をいち早く蒸発させてくれます。

ヨガを行うと、トレーニングで体を鍛えるのとは違い、筋肉を必要以上に付けることなく適度な筋肉を付けられるので、ボディラインも美しくまた、発汗作用によってデトックス効果も生まれ、効果的に痩せることが出来ます。そして、体から老廃物が綺麗に取り除かれるのでストレス解消にも効果的です。

その他にも、ヨガによって体の歪みが解消され、肩こりや腰痛も解消されます。仕事によっては一日中同じ姿勢で何時間も作業をすることもあるでしょう。それが肩こりやむくみの原因になっているのです。
体の老廃物を取り除かれることで美肌効果も生まれてきます。血行が促進され血液中の老廃物が体外へ排出されます。また、発汗作用によって毛穴に詰まった老廃物も汗と共に流れ落ちていきます。これらの作用によって、体の内側からも外側からもきれいになるので、美肌効果が生まれくるのです。

このように、ホットヨガはダイエット効果・美肌効果もあり、なおかつ効果的なストレス解消が出来る素晴らしい運動なのです。