ホットヨガを行ってアソコの渋滞を解消！！

ホットヨガには、アソコの渋滞を解消する効果があります。アソコとは・・・・

そう、大腸です。

つまり・・・

便秘解消の効果が期待できます。
便秘の原因は、長時間同じ姿勢を摂ることで、内蔵が正しい位置からずれてしまい腸が正常に働かなくなったり、腹筋不足、ストレス、水分不足などがあります。

ホットヨガを行うことで、猫背が改善され、内臓を正しい位置に戻すポーズや便秘に効果的なポーズがあるため、内臓の働きを促進させることが可能です。ホットヨガは、骨格矯正効果も高いため、次第に正しい場所へ内臓の位置が戻っていきます。

また、ホットヨガも常に体幹を使ってポーズをとることになるため、体の中のインナーマッスルを鍛えることができます。インナーマッスルを鍛えることで、内臓機能が強化されるため、相乗効果で、排泄物を外へと押し出す働きを助けます。
ヨガのポーズは呼吸を整えながら行います。そのため、心と体が落ち着きを取り戻り、リラックス効果があります。汗もたくさんかくので、ストレス解消や自律神経調整につながります。レッスン中は、水分をこまめに摂ります。汗をかき、水分をとり、体も動かしているため、血液や水分の循環促進につながります。体に水分が行き渡るため、腸内にも水分が行き渡っていき、便を排出しやすくなります。

あなたの便は渋滞してませんか？