ヨガの呼吸で”幸せ”になる

ヨガでは最も大切にしている”呼吸”。ヨガの経験がある人は必ず聞いていると思います。

生まれてからずっと今もこの瞬間も、途切れることなく続いている私たちの呼吸。

止まる時は、命が終わる時です。
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無意識に行っている呼吸を意識することは”自分とつながる”こと、自分が生きているのではなく、私たちは生かされていると知ります。
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呼吸は一生の間で数が決まっていると言われています。

亀のようにゆったりと呼吸するものは長生き（長い息）、ネズミのように早い呼吸は「もう、だめでチュゥ…」と短命です。

私たちの毎日はゆったりばかりともいきません。休むことなく急げば、”息”が切れる。緊張している時は、”息”を飲む。落ち込んだ時は、ため”息”。休憩する時には、ほっとひと”息”。
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「息＝自らの心」と書くほど、呼吸とマインドはつながっているのです。

「呼吸」とは文字どおり、吐いてから吸います。泣いている時は過呼吸（吸う息が多い）、呼吸も忘れて怒っている時は”頭に血が上る”のです。

自然な呼吸は笑っている時、「ははははは」「ふふっ」「えへへ」。何でもいいです。
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ヨガの練習では、呼吸をていねいに扱います。優しく吐いたら、自然に気持ち良く吸う息が入ってきます。

吐く息ごとに緊張や要らない力やストレス、疲れ、老廃物を流していくように…

吸う息でたくさんの酸素、エネルギーを身体中に届けてあげるように…

吐く息で頭も身体も空っぽに、吸う息で背骨にエネルギーが上昇していくように。

吐く息で「ありがとう」と気持ちよく手放す、吸う息で「ありがたい」と受け入れる。波の音のように、途切れることなく穏やかに深く呼吸をつないでいきます。
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すると…
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様々な老廃物やエゴや執着が流れて浄化して、その空いたスペースに自由が生まれてゆとりになり、新鮮な酸素を血液が運んで身体の中からキレイにしてくれて、受け入れられなかったものも受け入れられるようになります。

心も身体も純粋で優しくフワフワな自然な状態にもどり、平和で満たされた気持ちになります。

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ヨガは単なるエクササイズやスポーツではなく、毎日を幸せに生きるためのツールです。