不安、ストレス、イライラ解消で毎日をHappyに生きるヨガ効果

ヨガを習慣にしている方に「ヨガで変わったことは？」と聞くと必ず出てくるキーワードは

“イライラすることが少なくなった”

なぜでしょう？

ヨガの練習が終わるとPeacefulな感覚になるからです。ストレスマネジメントが上手になります。

イライラだけではなく、不安や心配症の人も「ま、いっか」と良い意味で楽天的に考えるようになり

“よく笑うようになった”

と変化します。
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自分自信や相手に対していつでもOKでいられるため、あなたを取り巻く環境が驚くほど良くなっていくのです。

その秘密は２つ。

1つめはバランス力。

ヨガで柔らかくしなやかな体幹を作っていくため、ニュートラルな自分でいられます。

ガチガチのコアはぶれやすいし、折れやすい。

日常で、白黒つけないと気が済まない人や、０か１００かでジャッジしやすい人は周囲とぶつかりやすくストレスを抱えやすいのです。

外側は柔らかく内側は芯が通っていくと、どんな事にも柔軟な対応が出来るようになります。

中心に安定すると、自分を信じられるようになって些細なことで周りに惑わされたりしません。

グレーゾーンも受け止められるようになり、不必要なことを手放すことも容易くなるのです。

２つめは呼吸。

たくさん胸を開いて、いっぱい呼吸をして、血液・酸素・エネルギーが全身にめぐり、

悩み・ストレス・老廃物が流れて心からリラックス、リフレッシュするとともに、集中力とスタミナがUPします。

呼吸が落ち着くと、マインドも安定します。頭がクリアになって、心も身体もリセットされて軽くなります。

ヨガを続けている人は“自分自身を大切にする人”

ヨガの練習で自分を客観的に観察していく“自分との対話”を繰り返すと、自分自身に満たされます。

エゴや執着がなくなり、調和力が生まれ、自分や周りに優しくなれるのです。

素直で純粋で前向きに全てを受け入れられるようになって、バランスの良い安定した生き方に変化します。

自然にキラキラした笑顔は、プラスのサイクルが回り始め、毎日がHappyになりますよ。