心と身体をシアワセにするヨガの効果

ヨガの効果は数知れず。身体と心に様々な影響をもたらしてくれます。

健康的で理想的な体作りと、いつも満たされた心で幸せ体質が出来上がるのです。

詳しく説明しましょう。

【燃焼効果】血流が良くなり、代謝が上がります

【デトックス】体内の老廃物が排出されやすくなり、脂肪が付きにくくなる

【しなやかな身体】流れの良い身体ということは、柔らかい筋肉と関節が作られる

【正しい姿勢】姿勢を保つための深層筋肉と、背骨や骨盤が整う

【食欲軽減】ストレスが軽減されるため、ストレスによる大量の食事が欲しくなくなる

【頭がクリアになる】不要な感情も流し、安定した心で仕事もプライベートも上手くいく

【前向きな行動力】心も体も軽くなり、フットワークが軽くなる

【笑顔が増える】深い呼吸で、いつも安定し、落ち着いているので、コミュニケーション能力が上がる

【ゆとりを生む】常にリラックスした状態を見つけることができるため、自分にも相手にも優しくなれる

【心や身体の声が聴けるようになる】自己犠牲や何かに依存することなく、自分や周囲の喜びのために、自分がすべきことに気が付く

ヨガは単なるエクササイズとは違います。
どんなスポーツやリラックス法でも感じられなかった体と心と精神の向上と安定を得られます。

ヨガは自分の外と内を浄化し、調和して、輝かせてくれるのです。

今日も気持ちの良い呼吸をしましょうね。